妈妈必读！“十面霾伏”怎么破？

阴霾不散，呼吸科专家说，孩子没有鼻毛，防御能力弱，雾霾更容易侵入。另外，孩子的个头比成人小，离地面更近，更容易吸入雾霾颗粒物。还有，相同体积的颗粒物进入孩子身体，扩散开产生的危害比进入成人身体要更大。

穹顶之下，想要守住宝宝健康，妈妈该怎么做呢？

1、 雾霾天尽量减少出门。PM2.5的指数超过300，出去玩耍，弊大于利。如果一定要出去，最好选择能见度比较好的时段，此时空气中的颗粒物会相对较少。

2、 出门回来用温水清洁皮肤。对面部颈部及裸露的肌肤进行清洗，还可以清洗口鼻。鼻子不舒服的可以先擤去鼻涕等分泌物，再用温水清洗鼻腔数次。

3、 勤漱口。给宝宝用清水勤漱口，可以将口腔中的雾霾颗粒冲刷出去，避免对消化道的伤害。

4、 雾霾天室内应关好门窗。雾霾天气开窗，会导致室内的颗粒物浓度升高，空气质量变得更差。在路上开车时，也应关好车窗，不要在雾霾天或周围车辆较多的时候摇下车窗。

5、 宝宝应带纯棉口罩。虽然有研究证明N95口罩对PM2.5的抵御能力明显高于普通的纯棉口罩，但这种口罩密封性非常好，容易导致宝宝的呼吸不畅。所以，建议给6岁以下的小宝宝戴纯棉材质的口罩。

6、 食物抵抗雾霾。多吃富含维生素、润肺（木耳、银耳、莲子、百合等）、排毒（萝卜等）、杀菌（大蒜和葱）的食物，多喝水。

7、 最好安装空气净化器。有条件的家庭，建议购置空气净化器，它能够过滤掉空气中的部分颗粒物，分解甲醛笨等有害气体，提高室内空气质量，降低诱发宝宝过敏和哮喘的几率。

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